中華民國在公立小學所實施的一種晨間體操。有第一國民健康操及第二國民健康操兩套。但多數場合播放前者。

依各小學的政策,實施時段及次數不盡相同,有的在朝會時段,有的在上午第二節下課,有的則朝會一次、放學一次。國民健康操也常常作為體育課前的暖身操使用。2000年前陸續被其他新式體操代替,但仍為許多學生重要回憶。

國民健康操由11種體操組成,各體操分2個小節,每小節有8拍,可以活動到主要關節及肌肉。

國民健康操兩手杈腰
預備~~起
一二三四五六七八二二三四五六七八
上肢運動
內外繞圈
腰肩伸展
挺胸運動
左右彎曲
前後彎曲
四肢運動
轉體運動
*反覆再做*
調節運動
緩和運動

 

 

 

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